{"id":16748,"date":"2023-06-27T10:42:12","date_gmt":"2023-06-27T15:42:12","guid":{"rendered":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/?p=16748"},"modified":"2023-06-27T10:42:15","modified_gmt":"2023-06-27T15:42:15","slug":"lets-move","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/lets-move\/","title":{"rendered":"“Let’s Move”"},"content":{"rendered":"\n

El pasado viernes, 23 de junio, se celebr\u00f3 El D\u00eda Ol\u00edmpico, en todo el mundo, para conmemorar la fecha de la creaci\u00f3n del Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional ocurrida ese d\u00eda, en 1894. Esta es una breve rese\u00f1a del significado de esta conmemoraci\u00f3n, ligada a la salud, porque su importancia radica en combatir el sedentarismo y transformar a nuestra poblaci\u00f3n en personas f\u00edsicamente activas, como factor preventivo, frente a enfermedades no transmisibles.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Juan Pablo Medell\u00edn Ruiz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ministerio del Deporte<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00abEl deporte consiste en dotar al cuerpo de algunas de las virtudes m\u00e1s fuertes del alma: la energ\u00eda, la audacia y la paciencia\u00bb.  Jean Giraudoux<\/em><\/p>\n\n\n\n

El 23 de junio 1894, los participantes en el Congreso Internacional de Atletismo en Par\u00eds votaron un\u00e1nimemente para restablecer los Juegos Ol\u00edmpicos, por propuesta de Pierre de Coubertin. En ese d\u00eda nac\u00eda el movimiento ol\u00edmpico moderno. El Comit\u00e9, para planificar estos Juegos fue llamado Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional. Sus objetivos se resumen en los Objetivos del Movimiento Ol\u00edmpico<\/em>, que aparecen en la Carta Ol\u00edmpica original, que gu\u00eda la labor del movimiento ol\u00edmpico internacional, \u00abObjetivos\u00bb de Pierre de Coubertin que ahora se llaman \u00abPrincipios Fundamentales\u00bb (Binder, 2007).<\/p>\n\n\n\n

Pasaron 11 Juegos Ol\u00edmpicos, hasta Berl\u00edn 1936 y la II Guerra Mundial, periodo durante el cual no se celebr\u00f3 el magno certamen, que fue programado en Londres, en 1948. Poco antes, el 23 de junio de 1948 se celebra el primer D\u00eda Ol\u00edmpico Mundial, aprobado por la 42 \u00aa Sesi\u00f3n del COI, en St. Moritz, Suiza, en el mes de enero, que se llev\u00f3 a cabo con un total de nueve Comit\u00e9s Ol\u00edmpicos Nacionales (Austria, B\u00e9lgica, Canad\u00e1, Gran Breta\u00f1a, Grecia, Portugal, Suiza, Uruguay y Venezuela).<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Carrera del D\u00eda Ol\u00edmpico de 2008 – Universidad de Bath, el 13 de junio de 2008. Jason Gardener, medallista de oro ol\u00edmpico, corre los primeros 100 m con los participantes en la Carrera del D\u00eda Ol\u00edmpico organizada por la Universidad de Bath, que es celebrada cada a\u00f1o. M\u00e1s de 500 adultos y ni\u00f1os participaron en la carrera. (Foto: Phil Searle)<\/em><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Desde entonces, cada a\u00f1o, de manera ininterrumpida se celebra esta fecha, con un especial significado. La importancia del D\u00eda Ol\u00edmpico radica en recordar la fecha del nacimiento del COI; sensibilizar y alentar a nuestra poblaci\u00f3n a ser f\u00edsicamente activa, utiliz\u00e1ndose esto como factor preventivo ante la posibilidad de contraer en un futuro enfermedades no transmisibles fortalecidas por el sedentarismo, compartir diversas actividades que tienen una connotaci\u00f3n deportiva y difundir la filosof\u00eda ol\u00edmpica.<\/p>\n\n\n\n

El D\u00eda Ol\u00edmpico, como contradictor del sedentarismo nace del hecho que la inactividad f\u00edsica es el cuarto factor de riesgo de mortalidad m\u00e1s importante en todo el mundo (seis por ciento de defunciones a nivel mundial). S\u00f3lo la superan la hipertensi\u00f3n (13 por ciento), el consumo de tabaco (nueve por ciento) y el exceso de glucosa en la sangre (seis por ciento). El sobrepeso y la obesidad representan un cinco por ciento de la mortalidad mundial (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, 2009). El sedentarismo aumenta en muchos pa\u00edses, y ello influye considerablemente en la prevalencia de enfermedades no transmisibles (ENT) y en la salud general de la poblaci\u00f3n mundial.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, la inactividad f\u00edsica se estima que es la causa principal del, aproximadamente, 21 al 25 por ciento de los c\u00e1nceres de mama y de colon; del 27 por ciento de la diabetes, y de cerca del 30 por ciento de la carga de la enfermedad isqu\u00e9mica del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Dentro del marco de la celebraci\u00f3n del nacimiento del Movimiento Ol\u00edmpico se pretende generar un cambio permanente en las personas. Por ende, las costumbres a perpetuar en ellas son, entre otras:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Foto: LuisL\u00f3pez, cardi\u00f3logo especialista.<\/em><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Niveles adecuados de actividad f\u00edsica para la prevenci\u00f3n de las ECNT:<\/p>\n\n\n\n

Los ni\u00f1os y j\u00f3venes de 5 a 17 a\u00f1os deber\u00edan realizar un m\u00ednimo de 60 minutos diarios de actividad f\u00edsica moderada o vigorosa. La actividad f\u00edsica diaria deber\u00eda ser, en su mayor parte, aer\u00f3bica (al menos tres veces por semana).<\/p>\n\n\n\n

Los adultos de 18 a 64 a\u00f1os deber\u00edan hacer un m\u00ednimo de 150 minutos semanales de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica moderada o bien 75 minutos de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica vigorosa cada semana o una combinaci\u00f3n equivalente de actividades moderadas y vigorosas. Dos veces o m\u00e1s por semana, deben realizar actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.<\/p>\n\n\n\n

Los adultos de 65 a\u00f1os las mismas recomendaciones de los adultos. Los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida deber\u00edan realizar actividades f\u00edsicas para mejorar su equilibrio e impedir las ca\u00eddas, tres d\u00edas o m\u00e1s a la semana.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e1 demostrado que la actividad f\u00edsica practicada con regularidad reduce el riesgo de cardiopat\u00edas coronarias y accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo II, hipertensi\u00f3n, c\u00e1ncer de colon, c\u00e1ncer de mama y depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, la actividad f\u00edsica es un factor determinante en el consumo de energ\u00eda, por lo que es fundamental, para conseguir el equilibrio energ\u00e9tico y el control del peso (Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, Estrategia Mundial sobre R\u00e9gimen Alimentario, Actividad F\u00edsica y Salud<\/em>).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El t\u00e9rmino \u00abactividad f\u00edsica\u00bb no debe confundirse con el \u00abejercicio\u00bb. El ejercicio es una subcategor\u00eda de la actividad f\u00edsica, que se planea, se estructura, es repetitivo y con un prop\u00f3sito en el sentido de la mejora o el mantenimiento de uno o m\u00e1s componentes de la aptitud f\u00edsica. La actividad f\u00edsica incluye ejercicio, as\u00ed como otras actividades que implican el movimiento corporal y se realizan como parte del juego, el trabajo, el transporte activo, las tareas dom\u00e9sticas y las actividades recreativas.<\/p>\n\n\n\n

El aumento de la actividad f\u00edsica es no s\u00f3lo un problema individual social; exige una intervenci\u00f3n multidisciplinaria y adoptar un enfoque culturalmente poblacional, multisectorial, relevante (Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health, Physical Activity).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El pasado viernes, 23 de junio, se celebr\u00f3 El D\u00eda Ol\u00edmpico, en todo el mundo, para conmemorar la fecha de la creaci\u00f3n del Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional ocurrida ese d\u00eda, en 1894. Esta es una breve rese\u00f1a del significado de esta conmemoraci\u00f3n, ligada a la salud, porque su importancia radica en combatir el sedentarismo y transformar […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":16750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-16748","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-revista-olimpica"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"1969-12-31 19:00:00","action":"","terms":[],"taxonomy":"","browser_timezone_offset":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16748","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16748"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16748\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16754,"href":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16748\/revisions\/16754"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16748"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16748"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16748"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}