{"id":33118,"date":"2024-11-12T15:15:58","date_gmt":"2024-11-12T20:15:58","guid":{"rendered":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/?p=33118"},"modified":"2024-11-12T15:15:59","modified_gmt":"2024-11-12T20:15:59","slug":"el-entrenamiento-invisible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olimpicocol.co\/web\/el-entrenamiento-invisible\/","title":{"rendered":"\u201cEl entrenamiento invisible\u201d"},"content":{"rendered":"\n

Detr\u00e1s de la formaci\u00f3n de un atleta de altos logros existe una etapa que se constituye en la base del \u00e9xito futuro. El denominado \u201centrenamiento invisible\u201d, que permite que, de manera paralela a las rutinas del deporte, los atletas reciban la nutrici\u00f3n, el descanso, el apoyo emocional y el equilibrio psicol\u00f3gico, brindado por su familia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por Jairo Ruiz Casas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Descubridor, forjador y entrenador de gimnastas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La gimnasia art\u00edstica es uno de los deportes m\u00e1s exigentes, no solo por la destreza f\u00edsica y t\u00e9cnica que demanda, sino tambi\u00e9n por el compromiso integral que requiere de los atletas. En esta disciplina, las horas en el gimnasio representan solo una parte de lo que verdaderamente constituye el entrenamiento de un gimnasta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

En C\u00facuta, hemos adoptado una metodolog\u00eda \u201ca pie de letra\u201d, la cual est\u00e1 marcando la diferencia en el rendimiento de sus deportistas, incluyendo al joven prodigio \u00c1ngel Barajas: el  papel de la familia y un equipo multidisciplinario especializado, ha emergido como un factor decisivo dentro del llamado \u201centrenamiento invisible\u201d, ese conjunto de cuidados y pr\u00e1cticas que se realiza fuera del gimnasio y que es crucial para el \u00e9xito de los j\u00f3venes gimnastas. <\/p>\n\n\n

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El medallista ol\u00edmpico \u00c1ngel Barajas, con su familia.<\/em><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

M\u00e1s all\u00e1 de lo f\u00edsico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El \u201centrenamiento invisible\u201d incluye aspectos esenciales para el desarrollo de un gimnasta, como la nutrici\u00f3n, el descanso, el apoyo emocional y el equilibrio psicol\u00f3gico. Estos elementos, aunque no forman parte de la rutina de ejercicios diarios son imprescindibles para que un deportista pueda alcanzar su m\u00e1ximo potencial. En este contexto, la familia, y particularmente las madres, juegan un rol protag\u00f3nico. En C\u00facuta, la estructura familiar suele ser un pilar fundamental en la formaci\u00f3n de los j\u00f3venes deportistas. El acompa\u00f1amiento familiar no solo se limita a llevar a los ni\u00f1os a entrenamientos o competencias; va mucho m\u00e1s all\u00e1. Las madres, en particular, se han convertido en verdaderas aliadas en la aplicaci\u00f3n diaria del \u00abentrenamiento invisible\u00bb, trabajando codo a codo con el equipo interdisciplinario de\u00a0\u00a0especialistas del Centro de Ciencias del deporte (CCD)que gu\u00edan a los gimnastas en su camino al \u00e9xito.<\/p>\n\n\n

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Para Jairo Ru\u00edz Casas, las madres, como la de Barajas, son las \u00abentrenadoras t\u00e9cnicas invisibles\u00bb de los atletas.<\/em><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el \u201centrenamiento invisible\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El concepto de\u00a0\u201centrenamiento invisible\u201d\u00a0se refiere a todas aquellas actividades y cuidados que no se ven en el gimnasio, pero que son cruciales para el rendimiento \u00f3ptimo de un atleta. Se trata de los h\u00e1bitos fuera de los escenarios de competencia, tales como la correcta alimentaci\u00f3n, un sue\u00f1o reparador, la salud mental, y la adecuada recuperaci\u00f3n del cuerpo. Este enfoque global del deportista se convierte en un componente clave en el \u00e9xito de aquellos que aspiran a llegar a la \u00e9lite.<\/p>\n\n\n\n

Con algo de inmodestia debo decir que he sido un pionero en implementar esta filosof\u00eda en el equipo de gimnasia de C\u00facuta. Consciente de que la capacidad t\u00e9cnica y f\u00edsica no es suficiente para triunfar en competencias de alto nivel, he reunido a un equipo interdisciplinario de Ciencias del Deporte\u00a0\u00a0que trabaja en sincron\u00eda con los entrenadores tradicionales. Este equipo est\u00e1 compuesto en su base por profesionales del deporte del\u00a0\u00a0CCD del Ministerio del deporte, quienes han hecho posible contar en C\u00facuta con un equipo conformado por m\u00e9dico del deporte, psic\u00f3logo deportivo, nutricionista y fisioterapeuta, adem\u00e1s tambi\u00e9n una serie de profesionales externos en dermatograf\u00eda, fisi\u00f3log\u00eda, preparaci\u00f3n f\u00edsica, entre otros profesionales,\u00a0quienes se aseguran de que los atletas cuiden cada aspecto de su preparaci\u00f3n, desde su mente hasta sus cuerpos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

El prodigio \u00c1ngel Barajas: talento y disciplina<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uno de los nombres m\u00e1s destacados bajo la direcci\u00f3n de Jairo Ruiz es el joven \u00c1ngel Barajas. Con tan solo 18 a\u00f1os, Barajas ha demostrado un talento innegable en la gimnasia art\u00edstica, pero su \u00e9xito no es solo producto de su habilidad innata, sino del compromiso que tiene con el \u00abentrenamiento invisible\u00bb. La rutina diaria de Barajas incluye m\u00e1s que ejercicios de fuerza o t\u00e9cnica. La nutricionista del equipo se encarga de que su dieta est\u00e9 perfectamente equilibrada, proporcionando los nutrientes necesarios para una recuperaci\u00f3n adecuada y la energ\u00eda \u00f3ptima para sus entrenamientos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la salud mental del gimnasta es una prioridad. El psic\u00f3logo deportivo trabaja con \u00e9l en t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y de gesti\u00f3n emocional, que permiten al joven manejar la presi\u00f3n de las competencias y los entrenamientos intensos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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El impacto del equipo interdisciplinario<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entendemos que la carrera de un gimnasta es corta y que cada detalle cuenta. Por eso, el equipo interdisciplinario no solo se concentra en el presente, sino tambi\u00e9n en la prevenci\u00f3n de lesiones a largo plazo. El m\u00e9dico, junto con el\u00a0\u00a0fisioterapeuta, monitorean constantemente la salud f\u00edsica de Barajas y sus compa\u00f1eros, para prevenir posibles dolencias antes de que se conviertan en problemas graves. Las sesiones de procedimientos f\u00edsicos post entrenamiento, el seguimiento a su alimentaci\u00f3n y el monitoreo del bienestar psicol\u00f3gico ya son habituales en su rutina de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Este enfoque integral ha permitido que \u00c1ngel Barajas y el resto del equipo de gimnasia de C\u00facuta se mantengan competitivos y en excelente forma f\u00edsica y mental. Aunque el \u00abentrenamiento invisible\u00bb no aparece en los videos de sus rutinas o en las medallas ganadas es, sin duda, uno de los pilares que sostienen su \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n

El rol de las madres en la nutrici\u00f3n y en el descanso<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una parte cr\u00edtica del entrenamiento invisible es la nutrici\u00f3n adecuada. En este aspecto, las madres cucute\u00f1as son quienes, en muchos casos asumen la responsabilidad de asegurarse de que los j\u00f3venes atletas consuman las dietas personalizadas dise\u00f1adas por la nutricionista del equipo interdisciplinario. La planificaci\u00f3n de comidas, el control de las porciones y el seguimiento de una dieta equilibrada son aspectos que las madres gestionan con dedicaci\u00f3n. Esto no es tarea f\u00e1cil, ya que implica un profundo conocimiento de las necesidades alimenticias espec\u00edficas del gimnasta, adem\u00e1s de una gran organizaci\u00f3n en el hogar.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, el descanso, un componente clave en la recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental del deportista, depende en gran medida de las din\u00e1micas familiares. Las madres suelen ser quienes crean un ambiente adecuado para que los gimnastas cumplan con sus horas de sue\u00f1o, un aspecto a menudo subestimado, pero vital para el rendimiento. Establecer rutinas de descanso y minimizar las distracciones que puedan alterar el sue\u00f1o del gimnasta es una de las responsabilidades silenciosas, pero fundamentales, de las familias.<\/p>\n\n\n

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Foto: El Norte de Castilla.<\/em><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Conclusi\u00f3n: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

El papel esencial de la articulaci\u00f3n:\u00a0\u00a0Entrenadores<\/u>–equipo multidisciplinario<\/u>\u00a0y\u00a0familia<\/u>,\u00a0en el \u00e9xito deportivo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El \u00e9xito de un gimnasta, y de cualquier atleta, no se construye solo sobre las horas de entrenamiento f\u00edsico. En C\u00facuta, la familia, son una parte crucial del proceso. Su rol en la aplicaci\u00f3n del entrenamiento invisible es tan determinante como el de las directrices cient\u00edficas dadas por\u00a0\u00a0los entrenadores\u00a0\u00a0y el equipo multidisciplinario. El equilibrio emocional, la correcta nutrici\u00f3n y el descanso adecuado, todos factores gestionados en gran medida desde el hogar, forman la base sobre la cual los j\u00f3venes gimnastas pueden aspirar a lograr su m\u00e1ximo potencial.<\/p>\n\n\n\n

El\u00a0\u00a0compromiso familiar y los profesionales especializados en ciencias del deporte\u00a0\u00a0son el motor silencioso que impulsa a los gimnastas de C\u00facuta a destacarse a nivel nacional e internacional, y asegura que el talento de estos j\u00f3venes pueda florecer en las mejores condiciones posibles. Mientras los focos se centran en las rutinas en las barras y en medallas, en casa y en los consultorios se sigue escribiendo, de manera invisible, pero poderosa, gran parte de su historia de \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n

Anexos hist\u00f3ricos de la evoluci\u00f3n generacional<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nuestra poblaci\u00f3n en los gimnastas que actualmente tenemos y haciendo una evaluaci\u00f3n de los cuatro anteriores grupos que he manejado, de esas cuatro generaciones anteriores por experiencia propia me indican que el n\u00facleo familiar de nuestros deportistas de la rama masculina son eminentemente de estratos 1-0.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQui\u00e9n no recordar en esa \u00e9poca de Alexander Rangel Pineda, Jos\u00e9 Orlando Arias, \u00c9dison Vernaza, estratos cero, y de Giovanni Quintero, tambi\u00e9n de un estrato muy inferior, que lastimosamente no pudieron dar todo su potencial, porque su n\u00facleo familiar es, aparte de bajo, ten\u00edan problemas psico sociobiol\u00f3gicos, porque han sido familias vulneradas. Hoy en d\u00eda, esa experiencia vivida en esos grupos anteriores nos ha marcado el derrotero de culturizar y educar, con nuestro equipo interdisciplinario, espec\u00edficamente con el psic\u00f3logo deportivo, a estas familias en todos los componentes del \u00abentrenamiento invisible\u00bb, como el verdadero descanso para recuperar aquellas miofibrillas. Es el sue\u00f1o reparador de todas estas micro lesiones que puedan tener nuestros deportistas. Aanteriormente, a algunos deportistas, por m\u00e1s de que se les dec\u00eda, no sab\u00edan esto y en sus casas no ten\u00edan una suficiente cultura para hacer cumplir estos par\u00e1metros. Es por esta raz\u00f3n que nosotros hoy en d\u00eda hacemos \u00e9nfasis para no perder nuestro trabajo. Es el otro 50 por ciento que deben cumplir al pie de la letra, sobre todo las madres de familia.<\/p>\n\n\n\n

Ya en el cuarto grupo, que es el de Alex, el de Jossimar Calvo, s\u00ed, nosotros mejoramos muchos aspectos. Pero tambi\u00e9n not\u00e9 que deb\u00edamos mejorar en culturizar y preparar al deportista en su adolescencia, para saber llevar el tiempo libre, d\u00e1ndole prioridad al sue\u00f1o, d\u00e1ndole prioridad al estudio, d\u00e1ndole prioridad a su entrenamiento y a saber conjugar sus amistades, incluidos novios o novias, seg\u00fan cada caso, para que pueda cumplir excelentemente en los dem\u00e1s par\u00e1metros del \u00abentrenamiento invisible\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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